水が飲めない国へ行くときも、いくつかのルールを守れば水のトラブルは格段に減らせます。安全な水を確保し、旅行を心から楽しむための、具体的で実践的な方法をご紹介します。これは、単なる注意点ではなく、自分の身を守るための重要なスキルです。

特に長期滞在や複数の国を周遊する予定の方は、旅の準備リストに「水の安全対策」という項目を加え、出発前に必ず確認するようにしてください。

1. ペットボトルの水を購入する
最も確実で基本的な対策です。ただし、どこで何を買うかが重要になります。できるだけ信頼性の高い大型スーパーやコンビニエンスストア、ホテルの売店などを利用し、世界的に知られている有名ブランドの水を選ぶとより安心です。

購入する際は、キャップ部分がプラスチックのリングでしっかりと密封され、未開封であることを必ず自分の目で確認してください。特に露店や個人商店では、空のペットボトルに水道水を詰め替えて販売している悪質なケースも稀にあります。「カチッ」という開封音がするかどうかも、一つの判断基準になります。

2. 「氷」に注意！
海外旅行に行った際の「水」の最大の落とし穴とも言えるのが「氷」の存在です。暑い地域では冷たい飲み物が恋しくなりますが、その氷が汚染された水道水から作られていたら元も子もありません。残念ながら、水を凍らせても細菌やウイルスが完全に死滅することはないのです。特に、衛生管理の基準が曖昧な屋台やローカルな食堂で提供される氷は、リスクが高いと考えましょう。

高級ホテルや有名レストランチェーンでは、安全な水で製氷している場合が多いですが、それでも心配な方は、注文時に「No ice, please.（氷は入れないでください）」と明確に伝えるのが最も確実な自衛策です。ウイスキーやカクテルなど、アルコール度数の高い飲み物に入っている氷も例外ではないことを覚えておきましょう。

3. 歯磨きやうがいの水
お腹が非常にデリケートな方や、特に衛生状態が懸念される地域へ旅行する際は、歯磨きやうがいといった、口をゆすぐだけの行為にも注意を払いましょう。無意識のうちに少量の水を飲み込んでしまうことは避けられません。そのわずかな水が、体調不良の引き金になる可能性もゼロではないのです。

洗面所に未開封のペットボトルの水を一本常備しておき、歯磨きやうがいに使用する習慣をつけることを強く推奨します。

4. レストランでの注文方法
レストランではサービスとして無料でカラフェやグラスに入った水が提供されることがありますが、これは水道水（タップウォーター）である可能性があります。断るのが申し訳ないと感じる必要は全くありません。安全を最優先し、必ずメニューから有料のミネラルウォーターを注文しましょう。その際、「Bottled Water, please.」と明確に伝えるのがポイントです。

注文の際に、炭酸ガスが入った「Sparkling Water（スパーリングウォーター）」と、炭酸のない「Still Water（スティルウォーター）」のどちらが良いか尋ねられる場合は好みに合わせて選びましょう。これを知っておくだけで、スマートに安全な水を確保することができます。

5. フルーツや生野菜にも注意
意外な盲点が、水道水で洗われたフルーツや生野菜です。特に皮をむかずに食べるフルーツ（イチゴやブドウなど）や、レストランで提供されるサラダは注意が必要です。これらが安全でない水で洗われていると、食中毒の原因となることがあります。安全を期すなら、自分で皮をむくフルーツ（バナナやオレンジなど）を選んだり、加熱調理された野菜を食べるように心がけましょう。

【渡航前の最終チェックを忘れずに】
各国の安全情報は日々変化します。渡航前には、最新の情報を外務省のウェブサイトで確認することをおすすめします。

• 外務省 海外安全ホームページ